Padma Jurtastúdió - Ászana bemutatás: GALAMB-PÓZ (KAPOTÁSZANA) Helyezkedjünk el vadzsrászanába, sarokülésbe. Jobb lábbal előre lépünk, lefektetjük a lábat a talajra úgy, hogy a lábszár merőleges legyen a nyújtott lábra. Majd elvégezzük a
8 jóga póz, melyekkel 8 perc alatt enyhítheted a hátfájásodat - Ketkes.com