Bokatorna – Boka erősítés, nyújtás és egyensúly gyakorlatok – Harkányi Zoltán edzés és versenynapló
Egyperces ugróízületi gyakorlat merev "boka" ellen(megelőzöd a kopást is)
A láb belső felén, a boka fölött négy ujjnyira található úgynevezett San Yin Jiao akupresszúrás pont masszírozása, majd 4-5 másodpercig tartó nyomása is hatásos lehet fejfájás ellen. - Próbáld ki: 8 technika, ami még a legdurvább fejfájáson is segíthet ...
Bokatorna – Boka erősítés, nyújtás és egyensúly gyakorlatok – Harkányi Zoltán edzés és versenynapló
Boka törések boka sérülések Top ízületi és ligamentum készítmények áttekintése
Sebészet | Digitális Tankönyvtár Ízületi javítás boka törés után
Boka erősítő gyakorlatok - Lurkócipő
Ezt a testrészt szinte senki nem nyújtja, pedig fontos