4 napos bontású, haladó edzésterv
Koncentrált bicepsz
8. Felfelé össze nyomó gép, ingás, tárcsa súlyos - YouTube
Összenyomás impander gépen
Bodysport, testépítés, alakformálás, edzés, edzésterv, dopping, verseny
Vida fitness bp - Ahogyan ígértük, megérkezett a tegnapi... | By Vida fitness bp | Ahogyan ígértük, megérkezett a tegnapi mell edzésről a videó. A gyakorlat sorozat a következő volt: 1. Fekvenyomás
5 napos, hát centrikus edzésterv
Fordított fogású bicepsz Scott padon
6. Fekve összenyomó ingás gép, tárcsasúlyos - YouTube
Személyi edzés – Eddz keményen & egyél tisztán
Közös melledzés Richárd Kohárival. Az utolsó gyakorlat impander gépen összenyomás, magas ismétlési számmal. Az érzés félelmetes. | By Vida fitness bp | Facebook
Döntött törzsű evezés
Mellizom gyakorlatok és edzés
Mellizom gyakorlatok és edzés
Bodysport, testépítés, alakformálás, edzés, edzésterv, dopping, verseny
7. Negatív melltől nyomó gép, ingás, tárcsa súlyos - YouTube
3 napos bontású, haladó edzésterv
Fordított fogású bicepsz francia rúddal
5 napos, mell centrikus edzésterv
3 napos bontású, haladó edzésterv
Nyak mögötti nyomás (tarkótól nyomás)
Bicepsz Scott padon
Mellizom gyakorlatok és edzés
6. Fekve összenyomó ingás gép, tárcsasúlyos - YouTube
Összenyomás impander gépen
3 napos bontású, haladó edzésterv
